Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z biura

8472-7979-ico-wu.jpg

Gdy w czasie popołudniowego powrotu z pracy ulatuje z nas stres całego dnia i wśród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano kołowrotek zaczyna się viagra bez recepty
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, funkcjonujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, dużo od siebie oczekujemy. Często za dużo i za szybko i to przeważnie stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jak myślimy o zdrowym odżywianiu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i trwałym uczuciem tęsknoty za dawnymi smakołykami, jak myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, iż musimy wpasować te długie maratony na siłowni oraz bieżni i nie dziwota, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież wypoczynek też jest istotny dla zdrowia… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a zdenerwowanie rośnie.
Najważniejsze, to zakomunikować sobie wprost: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy kwadrans dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, ażeby się poruszać – wybrać się na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dawać nam satysfakcji! Zatroszczmy się też o jedzenie oraz określmy sobie konkretne dni w
cialis w zelu
tygodniu, w które będziemy jeść lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Określając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy rzeczywiste zmiany do własnego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasami już nawet nieznaczne zmiany harmonogramu tygodnia generują zauważalną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej siły, którą należałoby w przyjemny sposób wykorzystać…